收肛运动有什么作用？
首先，我们来说说为什么要做“收肛”运动。 肛肠疾病中，痔疮是最常见的病之一，据调查，我国痔疮发病率高达50%以上；另外一项调查表明，在我国男性患有痔疮的占79%、女性患上痔疮的占68%；即使再健康的成年人，10个人里就有将近2个有痔疮！ 所以，你明白为什么我们要做“收肛”运动了吗？因为绝大多数人都中招了！ 收肛运动的作用很简单，就是通过收缩肛门，来预防和矫正痔疮。具体做法是：每天晨起及晚睡前，做3~5次提肛运动（如上图）。
这个简单的运动，可以有效的锻炼盆底肌肉群（耻骨尾束肌和肛门括约肌），增强肌肉的弹性，对防止痔疮的发生有很大帮助。
除了预防痔疮外，在做收肛运动时，由于腹腔的压力会随之升高，能够很好地改善因内脏下垂引起的腹胀、便秘等不适感。 对于已经发生痔疮的患者来说，收肛运动能够起到止血、消除痔核、缓解肿胀、瘙痒等作用。 在进行收肛运动的同时，还可以结合温水浴、高锰酸钾溶液熏洗等，以保持局部清洁、促进血液循环、减少发炎症状。