反转拍有副作用吗？
首先，需要明确一点事实，任何训练方法都有其局限性，不可能有万能的训练方法。所以，如果采用反转拍训练来改善视功能，肯定也是存在一定的局限性。 那是不是说反转拍训练就没有作用了呢？当然不是！ 就像我前文所说，任何一种训练方法都是有其针对性效果的。
如果我们在日常生活中能够注意调整看东西的姿势、光线等环境因素，同时配合一定时间的反转拍训练，对于我们的视觉功能是有很好的提高作用的。 举一个简单的例子：如果因为坐姿不正确（比如趴着看书）造成肌紧张过度引起双目视物模糊、眼睛酸胀疼痛等问题，通过一段时间的正姿训练，包括后背支持椅背增强肌肉力量、保持正确的坐姿，是可以慢慢矫正过来的；而如果搭配一些放松肌紧张的训练，比如热敷、按摩眼睑及头部肌肉，同时配合逆转拍的训练，相信效果会更加显而易见。
不过需要提醒的是，不管是哪种训练方法，都需要坚持才会有明显的效果。三天打鱼两天晒网的话，不论是什么方法都是没有用的。