1. 左侧卧，有利于胎盘供血给胎儿，是最佳睡觉姿势（不过我整个孕期都右侧睡）；
2. 多走动，少坐，预防便秘、痔疮、静脉血栓等；
3. 远离电子产品，避免辐射对胎宝宝的不良影响；
4. 注意口腔卫生，由于孕激素的影响，牙龈容易发炎；
5. 饮食上多吃粗粮，比如玉米、燕麦等有助于排便；
6. 一日三餐规律饮食，适当增加主食和蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等；
7. 补充叶酸直到孕三个月，叶酸可以预防宝宝神经系统发育不良；
8. 三个月后开始补钙，直至分娩，我吃的是迪巧的钙片；
9. 从四月月开始，我每天一粒维生素D，可以促进钙的吸收；
10. 五月份开始每天一杯孕妇奶粉，我是从备孕时就一直喝的美素佳儿妈妈奶粉，到产后也一直有在喝，对我的奶水充足程度起到了关键作用。另外，如果贫血的话，可以多吃一些含铁的食物，如蛋黄、猪蹄、动物肝脏等来补血；
11. 保持心情愉悦，放松情绪，生气或者抑郁都会伤害宝宝。
最后祝好孕~
侯家丹优质答主孕妇在八个月的时候要多做钙和锌的自我检测，也可以到医院去检查钙和锌，如果缺乏，应该及早补充。钙和锌摄入不足将直接影响宝宝的骨骼、牙齿和智力发育。
八个月胎儿发育状况
孕妇在8个月的时候，每天应该补充1200毫克的钙和15毫克的锌。食物中钙含量比较高的有牛奶，每100克牛奶中含钙量125毫克，孕妇每天应该喝500毫升的牛奶，如果乳糖不耐受，可以喝酸奶。除此之外，虾皮、芝麻、绿叶蔬菜、海带、豆类等都是含钙量比较高的。食物中锌含量比较高的有牡蛎，每100克牡蛎中含锌量有46.1毫克，孕妇每天不可能吃那么多牡蛎，可以作为调节饮食的辅助。含锌量比较高的食物还有瘦肉、动物肝脏、蛋黄、贝类、核桃、花生等。
孕妇在八个月，要多出去走走，多做产前运动，可以在室内做一些孕妇体操或者孕妇瑜伽，这样顺产的概率会大大提高，而且产后恢复的也更快。孕妇在八个月的时候，子宫接近19周大小，腹围增大使膈肌上升影响肺的呼吸运动，所以孕妇在这一时期最容易出现呼吸困难，所以孕妇应该多休息，减少体力的消耗。在八个月的时候，孕妇如果有感冒、伤风等症状，应该马上治疗，避免病情恶化，引起心率加快和心肌缺血。此外，孕妇如果有其他不适，也应该及时就医，以免影响胎儿发育。
八个月孕妇饮食注意事项
另外孕妇在八个月的时候，还要多做各种产前自检，比如胎动、宫缩等，如果发现异常应该及时就医。在八个月的时候已经临近预产期，孕妇的子宫颈开始成熟并且分泌物增多，所以孕妇应该时刻注意保持阴部清洁，避免细菌感染而引起产道炎症。并且孕妇在八个月的时候，应该做好生产前的准备，比如提前几天到医院做各种入院检查，了解医院地址及路线，准备好生产物品等。
