怀孕6个月喝酸奶好吗？
作为专业产科医生，我可以很明确的告诉你，孕期完全可以饮用酸奶！ 很多孕妇在孕中期会出现胃酸分泌过多的现象，出现烧心、灼烧感等情况，这是由于早孕反应导致的胃酸分泌过多没有完全缓解导致的。
这时，如果孕妇能够适当多吃一些酸奶，就可以很好的改善这种情况。因为酸奶中含有丰富的乳酸菌，能够起到调节肠道内环境的作用，促进肠蠕动，减轻腹胀，缓解烧心和反酸的症状[1]。
在孕期适量饮用酸奶还具有以下好处：
1. 补充蛋白质 在孕期，为了满足胎宝宝和母体的营养需求，准妈妈需要摄入充足的热量及营养物质。而酸奶中含有丰富的蛋白质，具有维持机体正常功能、增强免疫功能等功效。
2. 补充维生素 在孕期，准妈妈对于维生素的需求量要比非孕期高，尤其是叶酸。由于胎儿的器官正在发育中，如果在孕期缺乏维生素，很可能导致胎儿出现生长发育障碍甚至畸形。而酸奶中含有丰富的维生素，如维生素A、B族维生素、维生素C等，能够满足胎宝宝的生长需要。
3. 补钙 其实大部分食物中都含有丰富的钙质，像豆腐、豆腐泡、芝麻酱等等，而且这些食物味道也比较好，更容易被孕吐严重的准妈妈所接受。但若想更好的吸收钙，不妨尝试一下酸奶，其中不仅含有人体可以直接吸收的钙离子，还含有蛋白酶等物质，有利于增加胃肠道对钙的吸收率。 4. 补铁 孕期准妈妈的血容量会明显增加，因此对铁的需求也会增加，如果不注意补充，很容易发生缺铁性贫血。虽然蔬菜中也含有铁，但是吸收利用率都不高，所以建议准妈妈通过服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁口服液等方式补铁。而酸奶中含有少量的铁元素，可以满足孕期的需要。
5. 补充碳水化合物 有些准妈妈在怀孕后会有进食障碍，比如看到油腻的食物会恶心，遇到腥味食物会出现呕吐的情况，这时就会忽视对碳水化合物的摄取。而酸奶中含有丰富的碳水化合物，可以提供足够的能量，避免准妈妈出现低血糖症状。 不过要注意，任何食物都是有一定的适应人群的，并不是人人适合食用，特别是酸奶这种容易诱发过敏的食物更是要谨慎。如果对乳制品过敏，那么在孕期最好远离所有乳制品，包括酸奶。如果喝了酸奶后出现胃肠不适，应立即停止饮用，积极调整饮食结构。