怀孕第三个月补什么？
孕三月是胎儿发育的关键期，营养物质的摄取至关重要。 此时，准妈妈需要补充能量、维生素和矿物质等，为母体与胚胎发育提供物质基础。 对于孕吐较为严重的孕妇，可少量多餐，选择容易消化的食物，如汤面、粥、蛋黄酱、酸奶、坚果等；也可在进食前先吃些食物，如饼干、水果等，这样可减少早孕反应带来的不适感。
随着妊娠进展，胎儿各器官系统逐渐发育完善，对热量的需求增加，孕期所需能量应比非孕期多摄入20%左右。孕3个月的准妈妈应该多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶类等，确保每日蛋白质的摄入；适当多吃一些粗粮和薯类，保证膳食纤维的摄取；适量增加油脂类食物，为胎宝宝提供足够的脂肪酸。
除了均衡膳食外，还可合理补充营养素制剂。若备孕阶段缺乏叶酸（注意叶酸并非孕期专属），孕后应及时补充，维生素、矿物质等也可通过膳食补充剂的形式摄入。
注：以上内容仅供参考，具体用药剂量应在医师指导下使用