孩子的记忆力不好该怎么办?

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补充营养。孩子记忆力的大小和大脑发育程度有直接的关系,而大脑的发育程度则受到营养程度的影响。因此,家长要保证孩子营养的摄入,平时多让孩子吃一些有助于大脑发育的食物,比如核桃、菠菜等。

早睡早起。经常熬夜会导致记忆力下降,因此,想要提高孩子的记忆力,让孩子早睡早起是很重要的。另外,科学研究表明,晚上10点到午夜1点,是人体经脉运行到胆经、肝经、肾经的时间,在这3个小时内睡眠,对于肝、胆、肾的保养作用非常大,能起到宁心安神的作用,让孩子在这段时间内入睡能有效改善记忆力。

适当运动。运动能使全身获得更多的氧气,因而包括脑在内的肌肉组织都从中得到益处,特别是儿童的大脑。增加体育锻炼是孩子增加氧供应的最有效途径。运动量增大时,人的心血管系统能够更充分地活动,因而使机体能够获得更多的能量和氧。

多让孩子接触大自然,多进行户外活动。经常带孩子接触大自然,多呼吸新鲜的空气,以及适当多参与一些户外活动,这些都有助于改善孩子的记忆力。在空气清新的户外活动,不但能缓解疲劳、陶冶情操,而且还能够促进人体对氧气的吸收,并能调节神经系统,对于提高孩子学习、记忆、思考的能力很有帮助。

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