三个多月婴儿睡觉时间?
宝宝睡觉的时间,是根据孩子的不同阶段来定的。3个月宝宝的睡眠时间大概在12-15个小时,6个月为13-18个小时,9个月到一岁为12-13个小时,一岁之后慢慢的减短睡眠时间,到两岁左右逐渐的赶上大人的作息时间。
刚刚出生的宝宝,由于婴儿脑垂体分泌的褪黑激素影响,白天睡得比较少,一般不超过3小时,到夜里睡的比较长,可长达八九个小时。等褪黑激素分泌平稳之后,婴儿的睡眠时间就接近大人了,白天小睡2次,晚上睡觉八九个小时。
宝宝在三个月的时候,褪黑激素分泌进入高峰期,白天睡眠时间大概能达5-6个小时,但是到了傍晚睡觉的时候就会很难入睡,并且睡得不踏实,容易醒来,这个时候需要给宝宝进行推拿按摩,促进褪黑激素分泌,慢慢的减少白天睡眠时间,等褪黑激素的分泌趋于平稳时,宝宝的睡眠就和大人一样了。
宝宝睡觉时常见的错误做法:
1、很多新手妈妈都会让宝宝跟大床睡,跟大人同床共枕可以更好的照顾宝宝,但是会让他不能养成良好的睡眠。因为大人夜里起夜或者翻身等动作可能影响到宝宝,所以尽量让宝宝睡小床,可以单独睡觉的妈妈可以考虑让孩子跟你一起睡。
2、很多妈妈为了让宝宝睡个安稳觉会给孩子喝奶,或者哄着孩子笑笑、趴在自己的胸前睡一觉,这些所谓的哄睡方式其实对孩子的心理健康是极其不利的,久而久之形成了习惯之后,孩子每次睡觉都要这样子才会安心。孩子跟大人睡一起,如果碰到喜欢吮吸的妈妈,可能小小的人儿就在妈妈的吮吸当中入睡了。那么宝宝从小就养成了这样的习惯,妈妈以后就会失去一个独立的孩子,妈妈将永远都不能摆脱宝宝,因为他会一直依赖于你的乳汁入睡。
3、让孩子含着奶嘴入睡。宝宝第一次做妈妈的孩子,缺乏安全感。但是含着奶嘴入睡,如果找到替代品,可能就会减少孩子每天晚上含着奶嘴入睡。
4、为了让宝宝睡大床,用被子把孩子裹得严严实实,可能到了六七岁,孩子都不会主动要求自己盖被子。
5、半夜起床或者翻个身又睡着了,把孩子的尿布或者小内裤塞进肚子,将手脚卷缩在胸前。
6、夜里换纱布纸尿裤之后用枕头或者被子固定孩子手脚,让孩子保持类似飞机抱的状态睡觉。
宝宝睡觉时,需做到以下几点:
1、给宝宝养成科学的睡眠习惯,在固定的时间起床和入睡,在白天宝宝清醒的时候,要告诉他晚上要睡多久,告诉他晚上睡觉不要太晚,不要超过几点钟,这样他就会养成自己睡觉的时间了。
2、宝宝如果夜里睡着的话,尽量不要叫醒他,等他自然醒来,如果是吃奶,就喂他,如果不是的话,就让他自己玩儿。千万不要违背宝宝的生物钟自然规律,盲目定时间抱宝宝去进行晨锻或者吃早餐。
3、宝宝早上醒来的时间大概是六点到七点,晚上睡觉的最佳时间是八点到九点,宝宝白天睡觉的时间尽量控制在两个小时以内,这样可以让他充分做好心理和生理上的准备。
4、宝宝闹觉的时候,可以播放适合宝宝听的音乐或者和他一起玩耍,不要带着宝宝乘坐飞机、火车等交通工具。
5、宝宝如果夜里睡得熟,最好不要去摸他,宝宝如果夜里醒来,不闹觉的情况下最好不要去抱他。