婴儿几点晒太阳最补钙？
这个问题，我觉得我很有发言权。 不是专家，不是医生，但是一名纯纯的钙吸收障碍患者。 我从小缺钙，但是妈妈不知道，每天只给我一碗鸡蛋羹+一口饭。导致我12岁骨骺闭合，从此与高个子绝缘（我妈158，我爸170）。只有6岁的智商。
后来吃了4年的钙片（葡萄糖酸钙、乳酸钙等）才把钙补回来，但是已经错过了最佳生长时间。留下终身遗憾。 但是我还是希望通过我的经历对你有所帮助！
首先，你需要知道人体是否缺钙，取决于两个因素
第一个因素是人体是否需要大量的钙，比如骨骼的生长需要大量钙，那么血液中钙的含量就会升高，我们称之为血清钙（钙的水平）。如果长期大量缺乏太阳照射，这个指标肯定是不正常的。
第二个因素是身体能否吸收足够的钙，也就是食物中的钙是否在肠子里被吸收。如果不能的话，不管体内需要什么钙，都是徒劳。 这两个因素缺一不可，既相互影响又彼此联系。
下面说一下宝宝晒太阳的事情。 小宝宝皮肤娇嫩，不要直接暴晒，紫外线会伤害皮肤，引起日晒伤（就是晒黑了）。建议早上和傍晚轻轻的、慢慢的、温柔的给宝宝抚触按摩，或者让宝宝在阳台、阳光不强烈的户外玩一会。
重点是注意防晒，防止皮肤被晒伤。 另外一点要注意的是，即使宝宝晒太阳，也不可以无限制的补充钙质哦。因为过量摄入钙质，可能会增加肾脏负担，也可能会引发便秘。 正确的做法应该是，先从饮食上做好调整，多补充含钙食物，比如豆类、坚果类、新鲜蔬菜等。然后多进行户外运动，让阳光照射一下。如果还是无法改善缺钙症状，再考虑服用钙剂。