产妇两个月要注意什么?

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1,不要吹风受凉 产后身体各部位都没有复原,尤其腹部有胎盘附属物剥离后的创面,此时受冷容易诱发关节炎、神经痛等。另外,恶露也会增加风寒入侵的机会。所以,除了保持房间空气流通外(避免对流风),在户外也要注意保暖,千万不能让头部直接吹风。

2,注意饮食卫生 产后饮食宜清淡,多吃新鲜食物,不吃刺激性食物,保证饮水量充足,这样能够减少肠胃负担,也有助清除体内废物,确保营养均衡。同时,还要注意个人卫生,特别是哺乳期,要保证乳房清洁,防止感染。

3,注意休息 分娩后机体抵抗力下降,如果这时过度劳累,不注意休息就会降低免疫能力,导致患病几率增加。而且充足的睡眠有助于身体的恢复,还有助于下奶,保证乳汁的正常分泌。 所以,产后一定要注意休息,保持足够的睡眠。

4,及早进行母乳喂养 尽早哺乳有利于子宫收缩,促使恶露排出,还可刺激脑下垂体分泌催乳素,促进乳汁分泌。哺乳时宝宝的吸吮过程还能有效地刺激妈妈的大脑皮层,通过反射发挥作用,有助于子宫收缩。

5,保持精神愉快 妊娠期间母体各个系统都会有所改变,以适应妊娠的需要;而产后又面临哺乳、恢复体型等诸多问题,因此更容易产生抑郁情绪。而这种不良情绪如不及时排除,不仅会影响身体健康,还会影响宝宝发育。

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