一个月不吃晚饭瘦几斤？
2017年底，我决心减肥了 原因是我发现我的腰围和小腿比一年前粗了一圈（其实是因为胖了的缘故） 当时我在北京读大一 然后我就决定不吃晚饭了 一开始特别难熬，但是为了美嘛！忍一忍就过去了 我每天去食堂打两个素菜吃 因为饭吃多了也胖 所以我每天就吃一个馒头 一个菜 这样饱饱的 大概一个多月之后吧 我真的瘦了有8斤左右 从105到97左右 但是这个时候我胃已经很小啦~ 而且我已经不觉得不吃晚饭很难受了 所以我坚持到了寒假 在寒假期间我还是坚持每天中午吃两三个菜+半碗米饭 偶尔会加餐吃点水果什么的（但不多）晚上就不吃饭了 整个假期差不多掉了十几斤的样子 过年家里各种大餐也不怎么长肉 开学回学校的时候，我的体重维持在94左右 现在已经是大三上学期快完了，我的身高是163 这段时间没有刻意减肥 但维持着这样的状态也不错～
现在我的腰围是62cm 小腿是34cm 比起以前瘦了很多呢 其实很多女孩儿都不喜欢节食的因为饿着肚子真的很难受 但是我觉得只要找到适合自己且可以长久坚持的方法就好了呀～ 下面来推荐一些我减肥期间用过的小方法叭~~ 首先就是不要熬夜！这个很重要，如果一定要熬夜的话请尽量在十一点之前结束！
接下来是一些小技巧 ①饭前喝一碗汤，可以有效减少一顿饭摄入的食物量噢②吃完饭不要立刻坐下，可以在床上垫个枕头靠一下，帮助消化③多吃蔬菜水果等含膳食纤维高的食物，有利于增加饱腹感哦④可以试着喝一些黑咖啡或者普洱茶来帮助减肥⑤饭后半小时可以站着或走走来缓解饥饿感⑥平时多做些运动也可以消耗一定的热量⑦还有啊，少吃点吧，别老想着自己减不下来的…