儿童早上几点跑步好？
五岁左右的小朋友，如果之前没有参加过马拉松或者长跑之类，身体应该没有什么大问题的完全可以从晨跑开始练起。 首先，需要了解一下孩子早上起床后到上学这段时间的具体状况再做决定。（这个环节可以与家长一起商量完成） 如果早晨时间充裕，可以在睡醒后半个小时左右开始慢跑。此时血液处于黏稠状态，跑步15-20分钟，可以有效改善血液循环，防止血栓形成。 要注意的是，这个阶段孩子的骨骼正处于发育阶段，最好不要进行剧烈的运动；而且运动也不宜时间过长，否则会造成神经细胞的抑制。 建议孩子养成吃早餐的好习惯，因为空腹跑步可能造成低血糖反应，出现头晕、出冷汗等问题。 不过，对于年龄较小，或者身体素质比较差的孩子就不建议早晨锻炼了。
由于清晨气温低，如果过早出去剧烈运动，容易使孩子感冒或引起其他疾病。这个时候可以尝试改变一下习惯，改为下午或者傍晚锻炼，这样能更好地控制温度和强度。 不论怎样，只要坚持，就会看到效果。