吃糙米一个月瘦多少呢？
我自己是吃糙米饭瘦的，大概一个月体重减少10斤吧！ 在减肥的道路上，我真的是走过很多弯路，花过冤枉钱。 先来说说我的情况，163cm，体重最重的时候68.5kg（这个体重是真的吓到我了），然后通过饮食加运动的方式，体重最轻的时候57kg，目前体重维持在52kg左右。 我自己本身是一个很爱吃的人，在减肥的过程中也很痛苦，因为有很多我爱吃的都不能吃了，只能吃一些健康的食物，我真的非常非常的委屈T﹏T
一开始减肥，我是减少能量的摄入，在饮食上控制，不吃饭只吃点水果之类的，但是这样饿的时间长了，会反弹而且身体会受不了，真的会出现恶性的循环。 后来朋友推荐吃糙米饭，说是非常能充饥，我就网上买了一些回来试试。 刚开始吃的时候，觉得糙米饭口感真的很差，真的很难下咽啊！ 硬是要吃的话，可以先用温水把糙米饭泡软了在吃哦～ 不过吃习惯了，也觉得还好啦～ 尤其是我把菜和糙米饭拌在一起，一口米饭一口菜，简直完美❤️ 除了吃糙米饭，我还搭配着运动来减肥。 因为工作原因，每天中午都会抽时间做一个小时的普拉提训练。
PS：普拉提真的是一项能够燃脂减脂的有氧运动，我每天坚持做，并没有堆积脂肪。 每天晚上还会跟着视频练马甲线。 有想要一起打卡的小宝贝也可以关注我呀～ 我是从4月份开始吃糙米饭的，一直吃到10月份，总共吃了6个月的时间，体重减少了10斤。 其实，只要能够在生活上做到管住嘴迈开腿，减肥真的没那么难。 最后，希望大家都能拥有理想的身材～ 你一定可以的，加油！