半个月来月经正常吗？
正常的，一般月经周期是28天左右，提前推迟一个星期左右都是属于正常的现象的，所以不用太担心了哦！ 造成月经不调的原因有很多，如饮食不当、压力过大等外界因素；妇科炎症及内分泌失调引起的子宫紊乱;不良生活习惯如熬夜久坐，滥用药物；环境改变导致的情绪波动和焦虑等等都会引起月经不调。
那么遇到这种情况应该怎么办呢？首先可以调整自己的心态，保持乐观的心态，减少自己生活工作中的压力。其次平时注意保暖，避免着凉，尤其是脚部的保暖工作，冬天的时候尤其要注意。然后注意饮食方面的调理，少吃辛辣刺激性的食物，多喝点温开水，多吃点新鲜青菜水果，尽量不要吃冰冻的食物。最后可以服用一些调经的中药进行调理，也可以去医院做个检查明确一下病因，在医生的指导下进行治疗。
当然在日常生活中也可以做一些简单的调理方法，如喝红糖水或者益母草颗粒，这样可以帮助排出淤血，还可以用热水袋敷小腹部帮助活血化瘀加速血液循环，促进经血的流通！同时还要养成良好的作息习惯和健康的饮食习惯！ 我觉得下面这几点也很重要：
1.学会释放压力，保持好的心情状态。如果长期处在一种很紧张的压力下的话会引起内分泌系统的紊乱进而影响女性的生殖系统健康从而导致女性出现月经不调的现象。因此女性朋友在平时的生活中要学会释放压力保持良好的心情不要给自己太大的心理压力。
2.注意经期卫生，经期一定要注意保暖。经期一定要保证良好的卫生习惯勤换卫生巾内裤要保持干燥清洁以免滋生细菌从而引起各种妇科疾病。另外在经期一定要注意保暖不能碰冰冷的食物或饮料否则会促使血液运行的速度变慢导致痛经的出现。
3.坚持适当的锻炼运动可以促进人体的新陈代谢和血液循环从而起到调节内分泌的作用而且适当的锻炼还会使肌肉变得更加结实富有弹性皮肤也会变得更有光泽更加有弹性，
4.合理膳食营养均衡，多吃一些含有膳食纤维和维生素的水果蔬菜以及瘦肉奶蛋等来补充身体所需的营养物质。少吃一些油炸烧烤类食物和一些生冷刺激性的食物。 只要做好以上几点我想大家的月经应该会慢慢恢复正常哒~