吃杨梅什么作用？
杨梅中含有胡萝卜素、维生素B族、维生素C、铁质等成分；还含有18种氨基酸和丰富的果糖、葡萄糖、柠檬酸以及苹果酸等物质。
这些营养成分对于人体健康有着重要的意义 。比如： （一）促进消化
2.杨梅中富含纤维素，能有效刺激肠道蠕动，具有清热解毒的效果，能够消除体内炎症，有助于帮助人体排出废物，从而达到降脂、降血糖的作用。
3.杨梅含有较多果酸，可刺激胃肠道分泌胃酸，帮助食物消化不良引起的腹胀、打嗝等症状的缓解，有健胃消食的功效。 （二）增强免疫
4.杨梅中含有的维生素C可以清除自由基，抗氧化，阻止致癌物形成，并可以帮助损伤的组织或细胞进行修复，因此具有防癌抗癌的作用。
5. 杨梅中的胡萝卜素是天然抗氧化剂，能抑制体内有害酶活性，阻断致癌物形成，具有一定的防癌作用。它还可以保护眼睛，维持上皮细胞的完整性，预防白内障。
6.杨梅中含有丰富的维生素E，是一种高效的抗氧化物，可以帮助皮肤抗衰老，还能起到润泽肌肤的作用，另外对防治白头发也有一定的效果。 （三）提神醒脑
7.杨梅含有多种微量元素，其中镁的含量尤其丰富。而镁是人体所需的重要元素之一，通过血液输送至大脑，可激活中枢神经系统，有助于保持头脑清醒和警觉性。
8.在夏季炎热的时候，人们容易感到疲惫，此时吃杨梅花青素可以有效补充体力，让你迅速恢复生机与活力。
9.如果平时睡眠不够，或是睡眠质量不好，也可以通过食用杨梅花来改善哦！因为其含有的花青素和多酚类物质有镇静作用，可以帮助改善睡眠质量。
除了以上三点，还有助于控制血糖、血脂水平，美容养颜等诸多功效，可谓是养生佳品了！